Trening agilnosti Agilnost se definiše kao sposobnost precizne i brze promene pozicije tela u prostoru bez gubitka ravnoteže. Ona je važna u aktivnostima gde treba izbeći prepreku i/ili protivnika (kontaktni sportovi). U ninjutsu-u kao svestranoj borilačkoj veštini idemo “korak” dalje, jer je potrebna delimična ili potpuna manipulacija i protivnikovom ravnotežom, te joj stoga povećava značaj […]
Pročitajte više
U prethodnom tekstu je bilo reči o uopštenom metodu podizanja fizičke spremnosti i snage uz korišćenje sopstvene telesne težine. U nastavku sledi opist treninga snage sa korišćenjem dodatnog tereta. Metodi treninga snage se obično klasifikuju u odnosu na koji se postiže maksimalna napetost mišića, a ponekad i prema vežbama koje se koriste. Za potrebe pripreme […]
Pročitajte više
Optimizacija fizičke spremnosti i treninga snage u ninjutsu veštini U mnogim borilačkim sportovima i veštinama, neophodne su određene fizičke sposobnosti za svakog vežbača, bilo da je takmičar ili rekreativac. Cilj ovog teksta je približiti temu fizičke pripreme čitaocu u kontekstu ninjutsu veštine. Ninjutsu trening: Fizičko angažovanje i tehnike napada Ninjutsu je specifičan oblik treninga koji […]
Pročitajte više